Дополнительная общеобразовательная общеразвивающая программа физкультурно-спортивной направленности "Общая физическая подготовка"

Формирование творческой, стремящейся к сохранению физического, психического и нравственного здоровья личности.

В результате освоения дополнительной общеразвивающей программы «Общая физическая подготовка» учащиеся должны:

- повысить уровень своей физической подготовленности;

- уметь технически правильно осуществлять двигательные действия;

- использовать их в условиях соревновательной деятельности и организации собственного досуга;

- уметь проводить самостоятельные занятия по развитию основных физических способностей;

- уметь разрабатывать индивидуальный двигательный режим, подбирать и планировать физические упражнения, поддерживать оптимальный уровень индивидуальной работоспособности;

- у учащихся должен сформироваться интерес к постоянным самостоятельным занятиям физической культуры и дальнейшему самосовершенствованию;

- следование основным принципам здорового образа жизни должно стать привычным для учащихся и сформироваться представление о том, что ЗОЖ – это индивидуальная система ежедневного поведения человека, которая обеспечивает ему максимальное достижение благополучия, в том числе и физического с учетом его индивидуальных качеств и запросов.

Знать и иметь представление:

·               об истории и особенностях зарождения и развития физической культуры и спорта;

·               о работе скелетных мышц, систем дыхания и кровообращения при выполнении физических упражнений, о способах контроля за деятельностью этих систем;

·               о способах и особенностях движений, передвижений;

·               о терминологии разучиваемых упражнений, об их функциональном смысле и направленности воздействия на организм;

·               об общих и индивидуальных основах личной гигиены, правилах использования закаливающих процедур, профилактике нарушений осанки;

·               о причинах травматизма и правилах предупреждения.

Уметь:

·               составлять и правильно выполнять комплексы утренней гимнастики и комплексы физических упражнений на развитие координации, гибкости, силы, на формирование правильной осанки;

·               вести дневник самонаблюдения, контролировать режимы нагрузок по внешним признакам, самочувствию и показателям частоты сердечных сокращений;

·               взаимодействовать с ребятами в процессе занятий ОФП.

Спортивная форма и обувь

Современные условия жизни общества с непрерывно растущими нервно-психическими нагрузками, социальными стрессами привели к тому, что на протяжении уже многих лет в России отмечается стойкая тенденция к ухудшению показателей здоровья населения, в том числе и у детей дошкольного и школьного возраста. Это говорит о необходимости решения проблемы здоровья.

Важным компонентом состояния здоровья является высокий уровень развития физических способностей.

Хорошая физическая подготовленность, определяемая уровнем развития основных физических качеств, является основой высокой работоспособности во всех видах учебной, трудовой и спортивной деятельности.

Общая физическая подготовка (ОФП)  - это способ развития или сохранения физических качеств, то есть внутреннего, физиологического, биохимического уровня.

Кроме этого, с введением федеральных государственных стандартов спортивной подготовки по видам спорта и переходом на дополнительные предпрофессиональные программы, встал вопрос о  необходимости создания программы, способствующей  более разностороннему развитию физических качеств юных  спортсменов. Данная программа ОФП направлена на всестороннее развитие общих и специальных физических качеств учащихся и готовит их к освоению программного материала в избранном виде спорта.

Новизна программы состоит в идее гармоничного сочетания современных оздоровительных технологий: дыхательной гимнастики, оздоровительной фитбол-гимнастики, комплексов хатха-йоги, классических оздоровительных методик и общефизической подготовки.

         Программа предусматривает изучение теоретического материала, проведение практических занятий, т.е. формирование знаний и навыков, способствующих физическому развитию и укреплению здоровья.

       В программу входят профилактические и оздоровительные методики, направленные на предотвращение функциональных нарушений со стороны органов и систем организма, профилактику утомления и нервно-психического перенапряжения, специально подобранные физические упражнения, упражнения для релаксации, игровые комплексы, участие детей в «весёлых стартах», праздниках и т.д.

Спортивный зал, стадион